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女性到了中年多吃4种食物,美白护肤、延缓衰老,越吃

发布日期:2020-09-07 05:48   来源:未知   阅读:

女性到了中年多吃4种食物,美白护肤、延缓衰老,越吃越年轻

香蕉中含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌,能加快人体内食物的代谢与分解,能提高人体消化能力,保护胃黏膜。常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。香蕉中有丰富的钾,能够起到降血压的作用,含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。对于我们常见的胃溃疡问题,能够起到很好的预防效果。香蕉中含有的色氨酸物质,它被我们机体吸收之后,会转化为血清素,让我们紧张的身心放松下来,进而帮助我们缓解消极的情绪。香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,有助于减轻贫血症状。

红米中富含多种营养物质,因此红米的营养价值与功效非常多样。红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效;红米是一种营养价值很高的粗粮,食用具有排毒护肤、延缓衰老的功效。经常吃红米,对于身体素质的提高也有很大的帮助。

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杏仁有很多丰富的营养元素,包括丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。而且有不错的润肠通便的作用,杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等,有补血抗衰的作用。

魔芋豆腐”是川菜的一种。味道清爽可口,作为新型保健食品,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐,不仅美味,保健的功效也很大,魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感,能够减少其他食材的摄入,还能避免热量的吸收,不仅减少脂肪的堆积,还能帮助肠道清理毒素,具有很好的减肥功效。

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